Qu’est-ce qu’un trouble de sommeil? Un trouble du sommeil est caractérisé par un ensemble de symptômes, notamment la difficulté à s’endormir, une mauvaise qualité de sommeil une fois endormi, l’irritabilité, la somnolence pendant la journée et plus encore. Les chercheurs sont d’avis qu’il existe plus de 70 troubles du sommeil, qui se divisent en 6 […]
Selon une étude présentée à la réunion nationale de l’Endocrine Society, un manque de sommeil de 30 minutes par nuit peut être la raison de votre gain de poids. Dormir toutes les nuits le nombre idéal d’heures est difficile, mais il est important d’obtenir entre 7 et 9 heures de sommeil chaque nuit, sinon vous […]
C’est l’heure d’aller vous coucher et vous avez envie de dévorer un hamburger, une pizza ou un sous-marin! Si vous vous reconnaissez, vous devriez revoir vos habitudes de fins de soirée. Des recherches ont montré que, bien qu’aller au lit avec une fringale peut vous tenir éveillé, manger des aliments qui imposent un stress accru […]
Depuis la nuit des temps, les nouvelles mamans cherchent des façons d’améliorer le nombre d’heures et la qualité de leur sommeil et celui de leur enfant. Malheureusement, il n’y a pas de formule magique qui pourrait vous faire revenir à l’époque où vous faisiez la grasse matinée le samedi.
Parfois, malgré tous nos efforts, nous succombons à la mauvaise humeur. Nous sommes plus prompts, nous nous emportons et il arrive même que nous aliénions ceux qui nous entourent. Ce n’est pas agréable, mais ça nous arrive à tous. Pourtant, la plupart d’entre nous préférent être plein d’entrain et répandre la joie.