Nous sommes loin de l’époque présentée dans les films tels que Star Trek et Star Wars, mais on semble s’en approcher parfois. La technologie a progressé à pas de géant au cours du dernier siècle — et même à la vitesse de l’éclair, pourrait-on dire. Des gadgets de toutes sortes existent et touchent presque tous […]
Le manque de sommeil sur une longue période de temps est peut-être l‘une des pires choses qui puissent nous arriver. Pourtant, l’insomnie est un phénomène très répandu et des millions de personnes en souffrent à un moment ou un autre de leur vie. Le stress est de loin la principale cause de l’insomnie, mais la […]
Combien de fois par semaine pouvez-vous dire en toute honnêteté que vous avez dormi d’un sommeil apaisant et réparateur? Une fois, peut-être deux ou peut-être pas du tout! À moins que le stress se diffuse dans le temps et que le corps et l’esprit se reposent, le stress s’accumule. Pour survivre, l’être humain a besoin […]
Vous tombez endormi sur le canapé après le souper mais une fois couché dans votre lit vous êtes complètement éveillé? Que faire pour remédier à ce problème? Des chercheurs ont identifié des pratiques à adopter régulièrement pour obtenir un sommeil réparateur chaque nuit regroupées sous l’appellation « hygiène du sommeil ».
Vous venez de recevoir votre tout nouveau matelas et il est encore plus confortable que vous ne l’auriez cru. Vous avez hâte de passer votre première nuit sur ce luxueux lit sûrement digne d’un roi ou d’une reine. Avant de le recouvrir de vos draps nouvellement achetés, vous vous demandez comment en prendre le meilleur […]
L’innombrable variété de tissus pour la literie a de quoi laisser perplexe. Avant d’acheter des draps, il y a plusieurs choses à prendre en considération. Préférez-vous la touche rafraîchissante du coton 100 % ou la sensation soyeuse du satin ? Aimez-vous la douce chaleur de la flanelle ou de la microfibre ?
Qu’est-ce que le sommeil et pourquoi en avons-nous besoin ? Le sommeil peut affecter notre vigilance mentale, notre santé physique et notre bien-être, alors consacrons un peu de temps à bien le comprendre. Mieux connaître la science derrière le sommeil saura sûrement vous éclairer sur la façon dont vous pouvez consciemment en tirer parti.
Le matelas est la pièce maîtresse de la chambre à coucher et, avec un peu de soin et d’entretien, il vous procurera un bon sommeil pendant de nombreuses années. Ajoutez les gestes suivants à votre routine de ménage et votre matelas conservera le même degré de confort et de propreté qu’au moment de son achat.
Matelas une place, deux places, grand deux places ou très grand deux places! Qu’est-ce que je veux ? De quoi ai-je besoin ? Ce qui détermine le choix de la taille de votre matelas dépend de quelques facteurs. Le premier facteur à considérer est le type et la taille de votre corps.
Si vous éprouvez des difficultés à évacuer votre stress avant d’aller au lit, votre chambre à coucher en est peut-être la cause. Croyez-le ou non, le décor de votre chambre peut jouer un rôle sur votre capacité à vous détendre en fin de journée.